妊娠中の鉄分・葉酸補給
〜妊娠初期・中期・後期
〜妊娠中の鉄分や葉酸補給の方法やサプリメント、食事を紹介します。
妊娠中の鉄分補給・葉酸の食事妊娠中の食事で一番気を遣うのが、鉄分の補給と葉酸ですよね。 できる限り食事から取るのが理想ですが、仕事中の場合やつわりでだるかったり、風邪をひいてしまったりと、なかなかうまく行かない場合も多かったりします。 そんな時にあると安心なのが食事を補うことができるサプリメントやドリンク。 私は、疲労と貧血が気になっていたので、アイクレオの毎日ビテツと葉酸+鉄これ１本を飲んでいました。  不足しがちな鉄分をおいしく手軽に摂れるのが「毎日ビテツ」。 日本人女性に不足していると言われる鉄分、亜鉛、カルシウムに加え、葉酸、ビタミンＣ、食物繊維をバランスよく配合し、偏りがちな現代女性の栄養バランスを手軽においしく取ることができます。 味もプルーン、グレープフルーツとりんご、フルーツの4種類あるので、その日の気分で選んで飲んでいました。 カロリーも50kcalと低カロリーなので、安心して飲むことができるのも、カロリー制限が厳しい妊娠中でも安心です。 お味見代わりに全部頼んでいました。  ビーンスタークの葉酸＋鉄は噛んで食べるタブレット。 食べやすい味で、つわりの時でも私は飲むことができたので、食事や栄養が気になるつわり中でも安心できたのも大きかったです。 葉酸は、妊娠中（特に妊娠初期）に大事な栄養素なので、意識してとるようにしたほうがいいと思いますよ。 |
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